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揭秘高效记忆秘诀:探索《最强大脑》带来的超凡记忆之旅

发布时间:2024-09-25浏览:41

早上起来,不记得钥匙放哪儿了?

上级布置的任务,一扭头忘记了一大半?

新认识的朋友,第二天遇上,却怎么也想不起对方的名字?

这种时候,总会抱怨自己:“年纪不大,记性却不好!”

我们都深知记忆力的重要性,有个好记性,会让我们的工作和学习事半功倍!

学生考试背单词、背古诗那是“必修课”,

工作中记忆大量专业知识,关键时刻才能派上用场,

职场上克服“脸盲”,就更容易收获尊重和理解。

研究表明:每个人的记忆能力是差不多的,并没有这么多的天才和神童。

那么是不是意味着:那些能背诵整本书,能记住圆周率的小数点后几百位的人,必定掌握了某些记忆的方法呢?

相信看完之后,你也会掌握大师们“过目不忘”的本领。

卢菲菲在2011年获得“世界记忆大师”称号;并登上过中央电视台《经济半小时》、江苏卫视《最强大脑》第二季、北京卫视《财富故事会》等多档电视节目;

同样,刘苏也是一位记忆高手,他在2011年作为中国记忆精英战队的一员,打破4项世界纪录,帮助中国队历史上第一次夺得了世界脑力锦标赛团体冠军。

第一:正确的记忆步骤有哪些?

在弄清楚这个问题之前,我们首先需要明白,日常生活中我们需要记忆的对象有哪些?

一般来说有:图像、声音、文字、数字这四种记忆对象。

回想一下,无论是学生时代的各类考试,工作中的各类报表、文件,人际交往中的各类事项,无不在“图、声、文、数”四类信息之内,

那么我们通常是怎么记忆这些信息的呢?一般包括如下步骤:采集—处理—存储—提取。

首先来看看我们是如何采集信息的:

采集信息一般分三步:1.观察、2.通读、3.理解

记得小时候背李白的《静夜思》“窗前明月光,疑是地上霜,举头望明月,低头思故乡。”

当我们第一次“读”或者“听”到这首诗的时候,就开始了采集信息的过程,在这一过程中,我们通过“观察”也就是“看”来总览全文;

通过“通读”来解决掉“生字”、“发音”等问题;

最后通过老师的讲解或者查询有关资料,达到“理解”全文意思的目的。

而理解是一切记忆的前提,只有在理解基础上的记忆才是有意义的。因为所有的记忆最终都是为“知识的运用”而服务的。

采集信息后,下一步就是处理信息了。

也许有人看到这里会发问:“化繁为简”能够理解,可“转化图像”对快速记忆有什么帮助呢?

这是因为人脑对具体概念更加敏感,对图像的记忆也更加深刻;这也是为什么我们走在街上,碰到一个人,回忆不起他的名字,但却觉得他很眼熟的原因。

还拿李白的《静夜思》为例,第一句:“床前明月光”,我们可以用“化繁为简”法提取其中的关键字,“床”和“月光”,接着用“转化图像”法,在脑海中或者画板上描绘出一幅简笔画。

而后面的三句诗可以以此类推。最终你就完成了一整幅《静夜思》的四宫格简笔画,同时也完成了对这首诗的信息处理。看到这里很多人又会说:“既要提取关键字,又要画画,太麻烦了!有这些功夫我多读几遍诗,早就背出来了。”

确实,跳过这步“处理信息”的方式,直接“死记硬背”是我们常用的存储记忆方式,

但如果当我们需要背诵的不是“短诗”,而是“长恨歌”这样的长诗或是一段上百字的概念定义时,用“死记硬背”来记忆,就会让人异常“痛苦”。

相信大家都深有体会吧?!那么我们应该用怎样科学有效的方法来记忆呢?

这就引出了我们记忆信息的第三步:存储信息。

在此要特别提醒大家,“多次复习”极其重要。

根据艾宾浩斯遗忘曲线的定义:遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。所以及时复习就成为对抗遗忘的有效法宝。

当我们用科学的记忆方法记忆信息,并多次复习后,记忆存储这个步骤就算完成了,这也就来到了记忆的最后一步:提取信息

其实记忆提取的过程,也就是场景回溯的过程。可以根据图像,先回忆起关键词,然后通过关键词,回忆起全部内容。

下面马上进入第二部分内容:

高效记忆法

它们分别是联想法、绘图法、数字法、记忆宫殿法。

在这里我们着重介绍一下:数字法和忆宫殿法。

因为这2种方法是在联想法和绘图法的基础上衍生出来的高级用法,

准备好了吗?让我们首先来看看数字法。

所谓数字法,就是将数字转化为图像,然后对需要记忆的信息进行联想,从而达到记忆的方法。

第一部分中我们讲到,人类对于抽象内容不容易记住,所以数字记忆法的精髓就是:

首先将抽象的数字,确切来说是将100以内的数字通过谐音、意义、形象等方式进行编码,

例如将“74”这个数通过谐音可编码为“骑士”,将“51”通过其意义编码为五一劳动节的“工人”、将“10”通过其形象编码为“棒球”(因为1很像棒球杆,而0则可看成一枚棒球),以此类推,可以将100以内所有的数字编码成为相应的图文。第二步:通过联想法进行记忆啦,

部分数字编码图

举个例子:我国第一大河—长江,总长6300千米。要记住这个知识点,我们可以想象在黄鹤楼边的长江里有一艘采沙(63=流沙)船,正在把沙子撒到旁边的望远镜(00=望远镜),只要脑海中呈现出这样一幅画面,那么以后你就很难忘记了。

以上只是数字记忆法的“小试牛刀”,是不是觉得数字记忆法已经很厉害啦?别着急,更厉害的还在后面呢!

当你需要记忆大量信息时,“记忆宫殿法”就该出场了。

喜欢看《福尔摩斯》的小伙伴,对“记忆宫殿”这个词一定不会陌生。它是指把需要记忆的知识信息,分门别类地存放进大脑的储物柜,而每个储物柜中的储物箱都是有编码的,这样在回忆的时候就能通过编码快速提取知识信息,这些储物柜的集合,就被我们称之为“记忆宫殿”(从这个角度来说,数字编码法就是一种特殊的“记忆宫殿”)

举个例子:黄道十二星座大家都知道,可是能够按照顺序背下来的人却不多,下面我们就试试用“记忆宫殿”法来记住这十二个星座吧!

首先我们要找到一个“储物柜”,这个“储物柜”需要至少12个“储物箱”,我们就以“人的身体部位”作为“储物柜”,那么相应的头顶、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、前胸、肚子、大腿、膝盖、小腿这十二个自上而下的部位就是12个储物箱(也可以叫做“记忆桩”),用这些储物箱,分别来对应白羊座、金牛座、双子座等12个星座,形成了12组组合。

接着就需要你,展开联想的翅膀,为每组组合构造一个令你印象深刻的场景啦。

比如头顶对应白羊座,我们就可以想象:自己的头顶上长出了大量白色的羊毛,卷卷地,就和喜洋洋差不多;

眉毛对应金牛座,我们可以想象:自己的眉毛不断朝两边延展,最终变成了两个金色的牛角......以此类推,一直到最后的“小腿”对应“双鱼座”。

等你按照上述方法全部记忆完毕后,你会发现神奇的一幕发生了。

现在你不但可以说出黄道十二星座,还能顺背、倒背、抽背。是不是觉得自己特别厉害?这就是“记忆宫殿”的力量。

而且储物箱不单可以是身体的部位、车子部位,还可以是房间里的物品、自己熟悉的地点等等,自己想想,可谓“取之不尽,用之不竭”。

而且当一个知识点已经牢牢地记在你的脑子里,你甚至不需要通过调用“储物箱”而直接提取信息的时候,那些原先被你用来存放信息的“储物箱”就能被释放出来,重新存放新的“信息”了。

三、现实场景的应用

其次在日常工作和生活中有一些虽然琐碎但却很重要的信息,例如:购物清单、车牌号码、生日、账号、密码、电话号码等,这些我们都可以通过数字记忆法来加强记忆,因为数字天然具有的顺序属性,所以用在这些场合,真是“天衣无缝”!

第三是破解“脸盲”。为什么我们会“脸盲”?根本原因就是没有找到对方的特征加以记忆,所以科学地破除“脸盲”的办法就是:首先观察人物面孔找到关键的特征;然后对人名进行处理,转换成清晰具体的画面;最后将处理好的面孔特征和名字做联想记忆。

正如培根所说:“一切知识的学习,只不过是记忆。”

当你拥有好的记忆力的时候,你会发现这个世界好像都在为你亮起了绿灯,

无论什么考试都能轻松通过;无论什么场合都能从容应对;真正做到“腹有诗书气自华”。

而能够拥有一个好的记忆力的过程,也锻造了你超强的“专注力”和“耐力”,而当你专注于记忆知识的时候,也就是最能感受生活之美的时候。

用户评论

惯例

终于找到了关于提升记忆的方法!一直以来都希望自己能记得更多的东西,学习效率太低了,现在看了这篇博文,对这本书很有期待。

    有17位网友表示赞同!

此生一诺

这个标题有点太夸张了吧? “超凡记忆" 和 "人生开挂” 听起来像是在炒作。不过我还是要试试看,毕竟谁不想有更好的记忆力?

    有8位网友表示赞同!

箜明

我也想拥有超凡记忆!试想过很多方法,但都没有效果。听说这本书的作者是《最强大脑》选手,那肯定是有经验的,希望这本书真的能帮我提升记忆力。

    有9位网友表示赞同!

爱到伤肺i

小时候觉得《最强大脑》好酷炫,现在想想那些比赛内容简直了不起,他们的超强记忆能力令人惊叹! 这本书看起来很有价值,我已经把它加入购物车了。

    有9位网友表示赞同!

笑叹尘世美

如果真的有方法能让所有人拥有超凡记忆,那岂不是太变态了吗?这个世界会变得完全不一样吧。但我还是对这本书充满好奇,想看看作者是怎样解释这个“超凡”的呢。

    有12位网友表示赞同!

ok绷遮不住我颓废的伤あ

我很怀疑这本书的有效性,毕竟记忆力这东西跟很多因素有关,不可能一下子就能改变。 还是说它只是教你一些技巧,来让你感觉自己记忆力变强的?

    有12位网友表示赞同!

三年约

我有个朋友一直在学神婆记忆法,据说效果不错,让他记单词和背书都变得容易多了。这本《最强大脑》介绍的神奇记忆技巧是否和这种方法类似呢?

    有8位网友表示赞同!

十言i

我一直觉得记忆力跟天赋有关,有些人天生就比别人记得东西快,有人天生就擅长记忆某些特定内容… 我有点质疑这本书能解决所有人的记忆问题,希望你别把我的期待打碎啊!

    有12位网友表示赞同!

摩天轮的依恋

我很喜欢看《最强大脑》,那些选手不仅拥有超强记忆能力,而且思维逻辑也很清晰。这本书应该很值得一看的,我觉得它不仅可以帮助我提升记忆力,还能开拓我的思维方式。

    有14位网友表示赞同!

情字何解ヘ

如果真的能拥有超凡记忆,那也太棒了吧! 我能更快地学习新的知识,提高工作效率,甚至还能记住更多有趣的事情,生活会更精彩得多。

    有6位网友表示赞同!

怪咖

这本《最强大脑》的推荐理由是什么呢?我挺好奇这本书具体讲了什么方面的记忆训练,是纯粹的记忆技巧还是涉及到认知能力提升?

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青衫负雪

我对这本书有点期待,但感觉标题太过于夸张了。 "超凡记忆" 和 "开挂" 这两个词都让人觉得很假大空,希望书的内容能够支撑起这些关键词。

    有18位网友表示赞同!

柠夏初开

我之前也看过一些关于超级记忆的书籍,效果平平,可能每个人学习的方法都不一样吧。不过这本《最强大脑》确实让我有点心动,毕竟这个作者看起来很有经验 。

    有8位网友表示赞同!

毒舌妖后

提升记忆力确实是很多人都渴望的目标, 希望能通过这本书找到一些实用的方法。 我会好好阅读这本书的,并尝试练习里面的技巧,期待能看到明显的效果!

    有11位网友表示赞同!

淡抹丶悲伤

我很怀疑这本书能真的帮助我拥有“超凡记忆”,毕竟我的记忆力本来就很好... 我还是想看看这本书的内容吧, Maybe I’ll be surprised?

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旧事酒浓

《最强大脑》的选手确实让人佩服,他们的记忆能力简直神了! 期待这本书能够教会我们一些实用的学习方法,让我们的生活更加高效,充满乐趣

    有17位网友表示赞同!

我要变勇敢℅℅

看了标题感觉有点像在忽悠人… 我更愿意尝试一些经过科学验证的方法来提升记忆力,而不是单纯依靠某本书的理论。

    有15位网友表示赞同!

花容月貌

这本《最强大脑》看起来很有意思,希望它能够真正帮助人们提高记忆能力,改变生活!

    有11位网友表示赞同!

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